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𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒗𝒊𝒗𝒆𝒛 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒄𝒉𝒂𝒒𝒖𝒆 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒗𝒊𝒆 ?
Comme dit la chanson d’henri Salvator « le travail c’est la santé ! ne rien faire c’est la conserver!!
Nous passons en moyenne 60.000 heures à travailler dans une vie, dit comme ça c’est énorme ce qui représente 10 % dans une vie de 700.000 heures.
𝑷𝒐𝒖𝒓 𝒖𝒏𝒆 𝒗𝒊𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒔𝒆𝒓𝒆𝒊𝒏𝒆, 𝒊𝒍 𝒆𝒔𝒕 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒅’𝒂𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒄𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒂𝒕𝒓𝒆 𝒅𝒐𝒎𝒂𝒊𝒏𝒆𝒔 𝒅’𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕𝒆́𝒔 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒔𝒂 𝒗𝒊𝒆, 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐞𝐧 𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐮𝐧.(comme ce sont les 4 domaines qui nous permettent de créer notre identité et nos valeurs.
Consacrer du temps dans des activités sociales, sportives, associatives activent un bien-être, un sens à votre existence et ressourcer votre corps, votre coeur, et votre esprit. (calme les pensées négatives)
Plus vous faites des activités qui vous font du bien, plus vous activez les hormones du bonheur comme :
Dopamine (neurotransmetteur qui agit sur la motivation, le plaisir et stimule le circuit de la récompense ( aller voir le reportage sur Arte, les réseaux sociaux ont une tendance à nous pousser sur un excès de dopamine).
Sérotonine (détente et activités qui vous font du bien : stimule l’équilibre éveil/endormissement pour stimuler la mélatonine le soir pour un meilleur sommeil)
Endorphines (sport, détente, aide à calmer les douleurs)
Ocytocine ( le côté tactile, les calins, interactions sociales)
Vous faites baisser le mauvais stress (angoisses, charge mentale, fatigue physique)
Pour un équilibre il est important de ne pas focaliser son temps et son énergie sur un seul domaine d’activité.
Si dans le domaine professionel c’est compliqué et que vous n’avez pas d’autres activités pour décompresser et retrouver plus de sens, alors comment vous sentir bien, et inversement si dans votre vie familial c’est difficile et que vous n’arrivez pas à compenser dans une carrière qui vous plait, ou une vie sociale enrichissante.
C’est bien pourquoi, il est important de se trouver des activités qui vous permettent d’explorer votre potentiel, et de trouver une confiance en vous, en vos actions et de partages avec les autres.
Lors de mes sessions d’accompagnements personnalisées, En échangeant ensemble sur vos préoccupations du moment, je vous aide à mettre en place grace à la relaxation de nouvelles habitudes, ainsi qu’une nouvelle manière d’aborder votre quotidien et prendre le recul nécessaire pour atteindre vos objectifs que nous aurons fixés par avance ensemble.
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