Réussir à séparer travail et vie privée : un pas vers plus de sérénité et de productivité.

Comme dit la chanson d’henri Salvator « le travail c’est la santé ! ne rien faire c’est la conserver!!

Nous travaillons en moyenne sur une vie : 60.00 heures soit 10 % de notre existence ( 700.000 heures)

Pour avoir une vie plus sereine, 𝒊𝒍 𝒆𝒔𝒕 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕 de trouver un équilibre entre c𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒂𝒕𝒓𝒆 𝒅𝒐𝒎𝒂𝒊𝒏𝒆𝒔 𝒅’𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕𝒆́𝒔 que sont :

✔ La vie personnelle

✔ La vie professionnelle

✔ La vie de famille/couple

✔ La vie sociale et loisirs

Consacrer du temps dans des activités sociales, sportives, associatives activent un bien-être, un sens à votre existence et ressourcer votre corps, votre coeur, et votre esprit. (calme les pensées négatives)

Plus vous faites des activités qui vous font du bien, plus vous activez les hormones du bonheur comme :

Dopamine (neurotransmetteur qui agit sur la motivation, le plaisir et stimule le circuit de la récompense ( aller voir le reportage sur Arte, les réseaux sociaux ont une tendance à nous pousser sur un excès de dopamine).

Sérotonine (détente et activités qui vous font du bien : stimule l’équilibre éveil/endormissement pour stimuler la mélatonine le soir pour un meilleur sommeil)

Endorphines (sport, détente, aide à calmer les douleurs)

Ocytocine ( le côté tactile, les calins, interactions sociales)

Vous faites baisser le mauvais stress (angoisses, charge mentale, fatigue physique)

Pour un équilibre il est important de ne pas focaliser son temps et son énergie sur un seul domaine d’activité.

Si votre vie ne se résume qu’à votre travail et que votre métier est source de stress

Comment décompresser et retrouver énergie, motivation et joie dans le quotidien ?

Ce qui est également le cas, si votre vie se résume à vous occuper de vos enfants, le ménage, et courir dans tous les sens, sans jamais avoir de moment pour vous ressourcer…

Quand vous accordez vous de l’attention et profitez vous de votre vie de femme, car vous y avez droit.

C’est pourquoi, il est important de se trouver des activités qui vous permettent d’explorer votre potentiel, et de trouver une confiance en vous, en vos actions et de partages avec les autres.

Lors de mes sessions d’accompagnements personnalisées, En échangeant ensemble sur vos préoccupations du moment, je vous aide à mettre en place grace à la relaxation de nouvelles habitudes, ainsi qu’une nouvelle manière d’aborder votre quotidien et prendre le recul nécessaire pour atteindre vos objectifs que nous aurons fixés par avance ensemble.