Qu’évoque pour vous la « Nouvelle Année »
▶ L’occasion de remplir votre to do list annuelle pleine de bonne résolutions
▶ D’étamer de nouveaux projets
▶ Un moment d’introspection
▶ Une nouvelle détox après les repas de fin d’année !!
▶ Un moment de partage, en souhaitant le meilleur à chacun et donc de renouer des contacts un peu perdu par l’emploi du temps chargé.
🌞 Avez-vous testé, un cahier sur lequel vous noteriez toutes les choses agréables, les situations, les personnes rencontrées, tout ce qui vous met en joie.
▶ Chaque jour, un mot, une émotion positive
▶ En fin de journée pour apporter une teinte positive à tout ce qui a été fait, exprimer sa gratitude.
Les bienfaits de la gratitude :
🌞 Réduit le stress, l’angoisse l’anxiété
🌞 Permet de relativiser les situations difficiles en regardant les aspects positifs
🌞 Stimule les hormones de la bonne humeur comme la dopamine, l’ocytocine et la sérotonine
🌞 Un meilleur sommeil (gratitude avant de se coucher pour la journée passée!)
🌞 Une meilleure santé mentale et physique, plus de motivation donc d’énergie à agir
Bonne année 2023, remplie de créativité, de joie et de moments de pause et cocooning !
